年轻女性痛经高发？补充雌马酚（S-Equol），助力年轻女性摆脱经前“渡劫”

提到雌马酚，很多人第一时间会联想到更年期女性的健康调理 —— 改善潮热盗汗、骨质疏松、保护心血管等。但鲜为人知的是，这种活性物质的健康价值，正逐渐突破年龄界限。近期，日本一项临床研究显示：在年轻女性中，雌马酚生产者中的中重度经前综合征 / 经前焦虑症（PMS/PMDD）患者比例显著低于非雌马酚生产者[1]。这提示雌马酚的适用范围可能不仅仅是雌激素水平下降的更年期女性，在年轻女性中同样可以发挥健康益处。

一、 每个月的 “渡劫”？PMS/PMDD 已成年轻女性高发痛点

“经前一周就像变了个人”—— 这是很多女性的共同体验：情绪低落、烦躁易怒、乳房胀痛、头痛失眠、注意力涣散，甚至出现肢体水肿、食欲亢进等问题。这些看似 “正常” 的不适，其实是经前综合征（PMS）的典型表现[2]，而其中症状更为严重的，则可能发展为经前焦虑症（PMDD）。

从数据来看，经前相关问题的高发程度远超想象。全球数据显示，多达 90% 的女性经历至少一种经前症状，其中约 20-30% 达到经前综合征标准，2-5% 的女性发展为经前焦虑症诊断标准的严重症状[3]。该问题在中国同样突出，荟萃分析显示，15-20 岁女性的经前综合征发生率为 41%，20.1-25 岁则增加至 51%[4]。随着年轻女性生活压力增大、作息不规律、饮食结构失衡等问题日益普遍，经前综合征人群年龄越来越小，比例越来越高，已成为急待重视和解决的女性健康问题之一。

二、最新临床证实：能产雌马酚，年轻女性经前不适风险降低

长期以来，临床上针对经前综合征 / 经前焦虑症（PMS/PMDD）的干预手段存在明显短板。常用的口服避孕药虽然能通过调节激素水平缓解部分症状，但可能导致月经紊乱、体重增加、情绪波动等副作用；血清素再摄取抑制剂也可能引发恶心、头晕等不良反应，让很多女性望而却步。因此，寻找安全有效的调节方式，成为相关临床的研究重点。

日本御茶水女子大学的最新临床招募了 42 名健康的日本年轻女性（19-20 岁），以其尿液中的雌马酚含量（≥0.1μM）评估是否为雌马酚生产者，同时通过 PMS/PMDD 问卷评估其严重程度。结果令人惊喜：在中重度 PMS/PMDD 受试者中，雌马酚生产者的占比显著低于非生产者（p＜0.05）。尽管这项研究属于初步探索，样本量相对有限，但提示了雌马酚在调节年轻女性经前症状中的潜在作用[1]。

图2：不同程度PMS/PMDD受试者的雌马酚生产能力分布  黑色：雌马酚生产者；灰色：非雌马酚生产

三、多项前期研究佐证：雌马酚改善经前症状有实据

日本这项最新临床研究的发现并非孤立存在，过去数年，已有多项临床研究从不同角度验证了雌马酚与经前综合征的关联，从生物标志物关联到补充剂干预效果，形成了完整的证据链，支撑了雌马酚在改善经前症状中的科学价值。

2016 年，一项针对 20-45 岁女性的横断面观察性研究发现，雌马酚生产者比例在健康人群与经前综合征患者中存在显著差异：健康受试者中，41.8% 为雌马酚生产者，而经前综合征患者中仅占比 23.9%，两者差异具有统计学意义（P<0.05），暗示雌马酚可能是预防和改善经前症状的重要因素之一[5]。

2018 年，一项横断面观察性临床显示，在 18-21 岁的日本女子运动员中，54.5% 的人在比赛或训练中因经前症状而表现受损，进一步分析发现，无法自主生产雌马酚是其表现不佳的显著风险因素之一（OR=3.34；OR＞1 表示该因素增加结局发生的可能性）[6]。这表明对于有运动习惯的女性，雌马酚的缺乏可能会加剧经前症状导致的负面影响，侧面印证了其对经前身体状态的调节作用。

2022 年的一项开放标签试点研究，则直接验证了补充雌马酚的干预效果。19 名经前综合征患者（非雌马酚生产者）在月经第 5 天开始每天服用 5mg S - 雌马酚（SE5-OH），直至下个月经周期，持续 2 个周期。结果显示：10.5% 的受试者 DRSP 得分（诊断和评估经前综合征和经前焦虑症的黄金标准工具）下降 50%，经前焦虑症的 4 个核心症状 —— 抑郁、焦虑、易怒和情绪波动均显著改善[7]。这一研究首次证实外源性补充 S - 雌马酚能有效缓解经前综合征和经前焦虑症核心症状，为雌马酚的应用提供了直接临床依据。

图3 雌马酚与经前综合征相关症状与评分 左：健康/经前综合征患者中的雌马酚生产者比例；右：服用雌马酚前后的DRSP评分

此外，多项雌马酚 & 经前综合征注册临床研究（如 UMIN000029284、UMIN000031815 等）正在推进中，未来将进一步完善证据体系。综合上述所有研究来看：对于无法自主生产雌马酚或生产能力不足的女性，日常补充雌马酚是改善经前综合征及其相关不适的安全有效途径。

四、EquoYouth® ：SA GRAS 认证的高纯 S - 雌马酚

雌马酚的获取方式，主要取决于个人肠道微生物的代谢能力：雌马酚生产者的肠道菌群可将饮食中摄取的大豆苷元转化为雌马酚；但对于非雌马酚生产者来说，只能通过直接补充外源性雌马酚获取其健康益处。

而邦尚健康的 EquoYouth® S - 雌马酚凭借其卓越品质和安全性，成为女性健康管理的优选：

• 安全认证权威：已通过美国 SA-GRAS 认证，是品牌方和消费者信赖之选。

• 超高纯度：定向发酵技术确保活性构型 S - 雌马酚的纯度高于 99.9%，让每一次补充都能稳定发挥。

• 供应稳定：作为国内最早实现 S - 雌马酚大规模量产的企业，邦尚建立了严格的质量管理体系和生产体系，安全库存确保快速稳定供货。

一直以来，雌马酚的健康价值多被局限于女性更年期调节，而日本最新临床研究及多项前期实证，打破了这一认知边界，揭示了其在年轻女性经前健康管理中的关键作用：既能通过一定的体内生理水平，降低中重度经前不适的发生风险，又能通过外源性补充有效缓解症状。从育龄期到更年期，雌马酚的健康价值正不断被挖掘，未来将为不同年龄段女性提供更多健康支撑，让更多女性摆脱经前困扰，拥抱舒适自在的经期体验。

参考文献：

[1] Kada-Kondo N, Kimura N, Isobe K, et al. Urinary Equol Production Capacity, Dietary Habits, and Premenstrual Symptom Severity in Healthy Young Japanese Women [J]. Metabolites, 2026, 16(1).

[2] Henshaw C A. PMS: diagnosis, aetiology, assessment andmanagement: Revisiting… Premenstrual syndrome [J]. Advances in Psychiatric Treatment, 2007, 13(2): 139-46.

[3] Management of Premenstrual Disorders: ACOG Clinical Practice Guideline No. 7 [J]. 2023, 142(6): 1516-33.

[4] Yang Y, Jia Y, Fu S, et al. The prevalence of premenstrual syndrome in China: a systematic review and meta-analyses [J]. Frontiers in psychiatry, 2025, 16: 1640781.

[5] Takeda T, Ueno T, Uchiyama S, et al. Relation between premenstrual syndrome and equol-production status [J]. 2016, 42(11): 1575-80.

[6] Takeda T, Ueno T, Uchiyama S, et al. Premenstrual symptoms interference and equol production status in Japanese collegiate athletes: A cross-sectional study [J]. 2018, 44(3): 488-94.

[7] Takeda T, Chiba Y. Evaluation of a natural S-equol supplement in treating premenstrual symptoms and the effect of the gut microbiota: An open-label pilot study [J]. 2022, 42(2): 127-34.

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